男の糖質制限ダイエット日記　〜マイナス１３kgから更に絞る記録〜

４ケ月でー１１kg、半年でー１３kg痩せることに成功した神谷奏六（かみやそうろく・３０代男）が更に体を絞るべく、食事と運動を記録する糖質制限ダイエット日記です。カロリー制限はしない、ジョギングもしない、脂分の多いものは食べる、晩酌もコンビニ食も居酒屋も我慢しない、筋肉も落とさない、男性のための論理的に健康になるダイエットブログです。初めての方は、ページ下（PCで見る場合右）の「【まとめ】初めての方はコチラから」にある記事から読むと、全体がつかみやすいです。

• 2024/04/28
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• 2016/10/14
• Category : ダイエット方法

有酸素運動と筋トレは交互に行うと両方の効果が上がる　ー男の糖質制限ダイエット日記16/10/13　体重59.5kg・体脂肪率21％・糖質59gー

体重・体脂肪率は夜２０時頃の数値、糖質量は無料アプリ「糖質カウンター」で計測した数値です。

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• 2016/10/05
• Category : ダイエット方法

酒も、ビールも、タバコも、ラーメンも・・・好きなことを我慢せず、お金をかけなくてもダイエットはできる

私がやったダイエットはストレスがほとんどかからないダイエットです。

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• 2016/10/04
• Category : ダイエット方法

ダイエットでは食事と運動のどちらが大事？更に、最近流行りの寝るだけダイエットや遺伝子検査ダイエットと比べるとどちらが効く？の答えは「食事」

世の中には本当にたくさんのダイエット方法が出回っていますが、ほとんどの人にとって、時間的にもモチベーション的にも金銭的にも全てを実践するのは非現実的です。

したがって、世の中に出回っている大量のダイエット方法の中で、特に効果があるものを厳選して行う必要があります。

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• 2016/10/03
• Category : ダイエット方法

【まとめ】４ケ月でー１１kg、半年でー１３kgのダイエットに成功した私がまとめる即効性ある【有効】ダイエット方法Best５と、やっても痩せない【迷信】３つ

私は２０１５年１１月からダイエットを始め、４ケ月後の２０１６年の３月までに１１kg、６ケ月後の２０１６年５月までに１３kg体重を落とすことに成功しました。

その成功例と、即効性がある有効なダイエット成功方法TOP５、及び世間一般では「効く」「痩せる」と言われているのに、やっても全く効果がない迷信と言っていいダイエット方法にワースト３ついてまとめます。

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