男の糖質制限ダイエット日記　〜マイナス１３kgから更に絞る記録〜

４ケ月でー１１kg、半年でー１３kg痩せることに成功した神谷奏六（かみやそうろく・３０代男）が更に体を絞るべく、食事と運動を記録する糖質制限ダイエット日記です。カロリー制限はしない、ジョギングもしない、脂分の多いものは食べる、晩酌もコンビニ食も居酒屋も我慢しない、筋肉も落とさない、男性のための論理的に健康になるダイエットブログです。初めての方は、ページ下（PCで見る場合右）の「【まとめ】初めての方はコチラから」にある記事から読むと、全体がつかみやすいです。

• 2024/04/28
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• 2016/10/03
• Category : ダイエット効果

糖質制限ダイエット効果　〜顔も小さく、目は大きく、ジャケットもパンツも着こなせて、階段も楽、ゴルフのスコアも上がり、リバウンドなし〜

私は２０１５年１１月からダイエットを始め、４ケ月後の２０１６年３月にはマイナス１１kg、半年後の２０１６年５月にはマイナス１３kgまで体重を落としました。

体重は７２kgから５９kgに、体脂肪率は３０％から１７％に変わりました。

いずれも前者ははっきりとした肥満の数値、後者ははっきり健康と言える数値です。そして数値は自己満足ですが、見た目も、買う物も、日々の生活まで全く変わります。

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