男の糖質制限ダイエット日記　〜マイナス１３kgから更に絞る記録〜

４ケ月でー１１kg、半年でー１３kg痩せることに成功した神谷奏六（かみやそうろく・３０代男）が更に体を絞るべく、食事と運動を記録する糖質制限ダイエット日記です。カロリー制限はしない、ジョギングもしない、脂分の多いものは食べる、晩酌もコンビニ食も居酒屋も我慢しない、筋肉も落とさない、男性のための論理的に健康になるダイエットブログです。初めての方は、ページ下（PCで見る場合右）の「【まとめ】初めての方はコチラから」にある記事から読むと、全体がつかみやすいです。

• 2024/04/28
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• 2016/10/05
• Category : ダイエット・食事

朝、糖質を取ることが諸悪の根源　〜朝はバターコーヒーにすれば、脂肪が燃焼し、通勤中眠くならず、楽にエネルギーも確保でき、午前中空腹にならず、むくみがなく、胃腸も回復する〜

私が１３kg痩せて健康になったダイエット方法は、「朝はメシ（ご飯やパンなど）を食べず、バターを溶かしたコーヒーを飲む」という方法でした。

これはダイエット面からも、健康面からも、仕事の能率面からも、あらゆる視点から見て普通の朝メシを食べるより効果的なダイエット方法です。

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• 2016/10/03
• Category : ダイエット・食事

ダイエットの最大の敵「停滞期」を一発で乗り切る、唯一ほぼ確実なテクニック「ドカ食いチートデー」の上手な取り入れ方

私が糖質制限ダイエットを調べたり、糖質制限ダイエットをやった人に話を聞いた限りでは、恐らくほとんどの糖質制限ダイエッターの間で最大の敵は「停滞期」対策だと思います。

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• 2016/10/03
• Category : ダイエット・食事

【まとめ】「脂分の多い食べ物は太る」はウソ　〜食べ過ぎも気にせず、痩せて、頭が冴える、食べるだけで痩せるための脂質の上手な摂り方〜

糖質制限ダイエット中は、頭や体を動かすエネルギーを確保したり、ダイエットしながら健康になるための栄養素を確保するために脂質を摂ることが重要になります。

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• 2016/10/03
• Category : ダイエット・食事

【まとめ】これだけ読めば全てわかる、糖質制限中でも食べられる糖質の少ないOK食材と、あなたを太らせる糖質の多いNG食材

糖質制限ダイエットでは、カロリーや脂質の量は全く気にしなくてよいのですが、糖質の量のみをコントロールすることが必要です。

そのためには、糖質の多く含まれる食材と、糖質が少ないため糖質制限ダイエット中でも食べてオッケーな食材を把握する必要があります。

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