岩下の新生姜は糖質が少なくて満腹感があり、代謝を高める手軽なダイエット食　ー男の糖質制限ダイエット日記16/11/07　体重60.5kg・体脂肪率22.4%・糖質43gー

体重・体脂肪率は夕方１９時頃に計測、糖質量は無料アプリ「糖質カウンター」で計測した数値です。

１．朝食
・セブンイレブン・アイスコーヒー
糖質１g

２．昼食
・フライングガーデン（栃木県栃木市）
　爆弾ハンバーグキング単品、シーザーサラダ、スープバー（トマトととき卵のスープ）
糖質２０g

３．間食
・セブンイレブン・アイスコーヒー
糖質１g

４．夕食
・友人宅にて：豚肉と野菜の鍋、岩下の新生姜、生野菜サラダ荏胡麻油ドレッシング、ミックスナッツ、ハイボール、焼酎水割り
　
糖質２１g

合計糖質：４３g
摂取カロリー：１８５０kcal

運動：大平山神社（栃木県栃木市）付近を散歩
歩数：５８３０歩

・関東ではテレビCMもやっていて、お酒のお供としてかなり人気だけれど、も、関西では知らない人も多いのが「岩下の新生姜」です。

岩下の新生姜は栃木に本社を置く岩下食品の大ヒット商品で、生姜を酢漬けにしたシンプルな商品得です。

そのまま食べる場合、あまり食欲がなくてもハイペースでつまんで食べれる上に、サラダに入れたり、肉巻きにして弁当に入れたりなど、様々なバラエティーで楽しめます。

１パック８０gに含まれる炭水化物はわずか２g以下である上に、生姜には食物繊維も豊富に含むので、含まれる糖質はそれ以下とかなり糖質の少ないメニューである上に、食物繊維により満腹感が得られて糖質の吸収を抑えてくれます。

また、生姜に含まれるジンゲロールという成分は血行の改善に効果があり、代謝を上げる作用があります。

さらに、ジンゲロールは加熱するとショウガオールという成分に変わり、これは冷えを防止する効果があるので、肉巻きにして焼いたり、炒め物に入れて炒めたりすることで、これからのような気温が下がり、体が体脂肪を蓄えようとする冬に使えるダイエット食になります。

更に、生姜には胃の働きを助ける作用があるので、夕食の消化を促進するのに役立ちます。

私の岩下の新生姜のお気に入りの食べ方は「生でそのまま」です。

生をおすすめする理由は、１つめが手軽さです。

パックから皿に出して、そのままつまみとして食べられるので、何と言っても楽です。

最近では最初からスライスされてパックになったものや、個分けのパックになっているものも発売されていて、これらであれば切る手間も、皿にあける手間すら必要ありません。

２つ目のオススメ理由が味です。

岩下の新生姜は生姜の辛さも酢のすっぱさも抑えられていて、味自体はすごくさっぱりしているのですが、ほんのり香る生姜の香りと、飽きの来ない味に、食べ始めたらやみつきになります。

この香りと味をそのまま楽しめるのが生食なのです。

そして、３つめの理由が酒に合うという点です。

私が飲む酒は、主にウイスキーや焼酎などの糖質を含まない蒸留酒です。

このウイスキーを炭酸で割ったハイボールにして飲むのですが、バーなどでは「ジンジャーハイボール」という生姜を加えたハイボールがメニューとしてあるところもあるように、ハイボールと生の生姜は相性がすごくよいです。

お酒を飲んでいて、「もう１品くらい」となったときとか、外で食事をしてきて「寝る前に軽く１杯」みたいな時に冷蔵庫に１パック入っていると重宝します。

楽天市場で岩下の新生姜を探す

にほんブログ村

男の糖質制限ダイエット日記　〜マイナス１３kgから更に絞る記録〜

[PR]

岩下の新生姜は糖質が少なくて満腹感があり、代謝を高める手軽なダイエット食　ー男の糖質制限ダイエット日記16/11/07　体重60.5kg・体脂肪率22.4%・糖質43gー

Comment0 Comment

Comment Form

男の糖質制限ダイエット日記 〜マイナス１３kgから更に絞る記録〜

Comment0 Comment

Comment Form

男の糖質制限ダイエット日記　〜マイナス１３kgから更に絞る記録〜