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男の糖質制限ダイエット日記 〜マイナス13kgから更に絞る記録〜

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ガストの糖質0麺で「食べた感」が残るのはサラダ麺よりベジ塩タンメン ー男の糖質制限ダイエット日記16/10/23 体重59.8kg・体脂肪率20.0%・糖質24gー

体重・体脂肪率は夜17時頃の夕食前の数値、糖質量は無料アプリ「糖質カウンター」で計測した数値です。






1.朝食
・セブンイレブン・アイスコーヒー
糖質1g

2.昼食
・ガスト・糖質0麺 海老と野菜のさっぱりサラダ麺
糖質9g

3.間食
・セブンイレブン・アイスコーヒー、キャンディーチーズ
糖質1g

4.夕食
・セブンイレブンのキムチ鍋(にゆで卵とキャンディーチーズを入れた)、納豆、ひじきの煮物、ウイスキー、焼酎ソーダ割り
糖質14g

合計糖質:24g
摂取カロリー:1538kcal

運動:特になし
歩数:3084歩

・ガストの糖質0麺を使ったメニューの中には、「海老と野菜のさっぱりサラダ麺」という冷たい麺もあります。

今日の昼はこれを食べました。

さっぱりしていて食べやすいのですが、印象としては前日に食べた糖質0麺のベジ塩タンメンよりも満腹感がない印象です。

同じガストのベジ塩タン麺と比べてさっぱりサラダ麺のよいところは、冷たい麺なので夏などでも食べやすそうなメニューになっているという点です。

レタスと海老にマヨネーズが添えてあるため脂質とタンパク質が摂れるので、糖質制限ダイエット中には助かるメニューです。

また、ベジ塩タンメンと同様に、他の粗悪な糖質0麺と違い、細くてもコシがあってサラダ麺というメニューの味をちゃんと楽しむことができます。

ベジ塩タンメンに劣る点の一つは野菜の量が少ないという点です。

ベジ塩タン麺はゆでたキャベツともやしが山盛り盛られているので、その食物繊維がお腹にガツンと来て、満腹感がありますが、海老と野菜のサラダ麺はレタスが少し乗っているくらいなので、食べた感が少ないです。

また、ベジ塩タンメンはスープまで飲み干せるので、最後はたっぷり汗もかいて食事後に「食べた感」がありますが、サラダ麺は麺をすすって具をつまんで食べて終わりなので、意識してよく噛むようにしないと「食べた感」が残りにくいです。

夏ならサラダ麺を選ぶのもありですが、暑い季節でなければ、同じガストの糖質0麺メニューを選ぶのであればベジ塩タンメンの方がオススメです。

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